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Die kann der Körper schneller verarbeiten. Iss jeden zweiten Abend Proteine, ihn sexkontakte, zum Beispiel Fisch mit Gemüse oder ein Omlette. Süßigkeiten wie Chips und Kekse sollten tabu sein. Iss zwischen den Mahlzeiten immer mal wieder etwas Obst und Gemüse. Greife zu Getreide- und Vollkornprodukten statt zu Weißmehl.

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